커피의 칼로리

커피의 칼로리를 분석하라

대표적인 기호 식품인 커피. 커피를 즐기는 사람들이 꾸준히 늘고 있는 만큼 그 종류도 굉장히 많다.   아무 것도 첨가하지 않고 마시는 불랙커피부터 휘핑크림까지 잔뜩 넣어 달콤하게 마시는 카페모카까지 기호에 따라 다양하게 마실 수 있다.   물론 커피는 체지방을 분해하고 이뇨작용을 촉진시키며, 혈액순환을 원활하게 하여 몸안의 노폐물을 몸밖으로 내보내는 작용을 하기 때문에 다이어트에도 좋은 편이다. 하지만 칼로리는 커피 종류에 따라 차이가 있으므로 제대로 알아두고 골라먹어야겠다.  커피가 다이어트에 좋은 이유 그 이유는 바로 커피 속의 카페인과 니아신이란 성분 때문. 커피 속에 들어 있는 카페인은 몸의 에너지 소비량을 약 10% 높여주는데, 카페인이 든 음료를 마시는 것이 칼로리 소비가 높아 비만을 방지해준다.   그리고 카페인은 운동할 때 피하지방을 태워 이를 근육으로 바꿔주는 역할을 하기도 하고, 신진대사를 높여주며 피곤을 덜어주어 오랜 시간 활동할 수 있게 한다. 또한 커피 속에 들어 있는 비타민인 니아신은 우리 몸에서 칼로리 소비를 늘리는 작용을 하기 때문에 다이어트에 제격이다.  내가 먹는 커피, 칼로리는 얼마나 되나? - 집에서 먹는 커피   블랙커피 5 kcal 커피에 설탕 1작은술 17 kcal 커피에 설탕 2작은술 30 kcal 커피에 프림 1작은술 26 kcal 커피에 설탕 1작은술 프림 1작은술 38 kcal 커피에 설탕 2작은술 프림 1작은술 50kcal 커피에 설탕 2작은술 프림 3작은술 95kcal 커피믹스 1봉 약52kcal - 캔커피류   네스카페 81kcal 맥스웰블루엣 140kcal 카페라떼마일드 120kcal 카페라떼카푸치노 125kcal 커피우유 125kcal - 테테이- 테이크아웃 커피류   캐러멜라떼 305kcal 카페라떼 175kcal 아메리카노 5kcal 카푸치노 166kcal 카페모카 262kcal